BOOTCAMPS


 

MOTIVATIONS BOOTCAMP 2019

“Efterår”                                                                                                               

Sommeren har varmet os og vi har nydt ferien. Nu er det tid til at få krop og sjæl i balance igen, med fokus på dig ,din motivation, din styrke, dit velvære og måske dit vægttab - 35 træninger på lukket hold.

Giv dig selv et efterårs boost nu, og skynd dig at booke din plads på vores  Efterårs Bootcamp. Vi sætter maximalt fokus på dig og resten af bootcampholdets ønsker, med indsigt og handlekraft.

Vi tilbyder et internationalt og gennemtestet trænings- og coachingforløb, som er udarbejdet på en sådan måde, at det er let og overskueligt for den enkelte og kan skabe resultater både på og efter bootcampen.

Du får som deltager indsigt i, hvad der skal til for dig, og hvordan en lille ændring af hverdagen kan skabe resultater, glæde og retning henimod dit mål.

  • Du er klar til nye indsigter, ny inspiration og nye venskaber.
  • Du kan Ikke holde tanken ud om endnu en kur.
  • Du har Ikke ideer til træning, motion, mad & struktur.
  • Du kan Ikke finde ud af, hvorfor det ikke lykkes helt.
  • Du har givet op på at nå et mål eller et vægttab. 
  • Du bevæger dig for lidt eller for meget - uden at det virker.
  • Er konstant plaget af dårlig samvittighed.
  • Du savner at være glad for din krop og sind.
  • Du er klar til nye træningseventyr.

Du vil gerne:

  • Være glad, for den du er, og det du gør.

  • Have lagt et passende og frit træningsprogram.

  • Føle dig stærk og mental balance.
  • Tage ansvar for dig selv og din udvikling.
  • Følges med en gruppe, hvor der er frihed, humor og en fastlagt struktur.

Forløbet ledes af Personlig Træner og Certificeret MasterCoach Per Roager fra X-Act Balance®, som lever af at træne og coache andre i at transformere deres liv.

Helsinge Bootcamp forløbet indeholder - 35 træninger fordelt således:

  • 1 x Opstartsmøde lørdag d. 31/8-19 i Helsinge Fitness. Kl. 12.00 -14.00

  • 23 x Holdtræning (lukket hold) med fokus på glæde, gode bevægelser. 
  • 12 x 1 ugentlig buddytræning med mulighed for individuel træning.
  • Vejning - hver uge - måling hver 14 dag.
  • Eksklusiv bootcamper Webinar MOTIVATION 1.0 + 2.0.
  • Vejledning i hvilken træning, der passer til netop dig samt en guide til at planlægge dine uger, så der kommer mere bevægelse og mentalt overskud.
  • Lukket facebookgruppe, hvor du får støtte af dine nye venner og til at få gode råd og vaner. Denne gruppe er også din hotline til hjælp. 
  • Ugentlige udfordringer, der rykker dig frem mod dit mål.
  • Løbende individuel sparring med Per Roager i hele forløbet.
  • Du får bl.a gratis 24 siders opskriftshæfte, kost, træningstips og råd og input til drikke og mad indtag.
  • 1 x individuelt træningsprogram samt rabat på udvalgt træningstøj, træningssupplementer/udstyr. Mere info følger ( www.x-act.dk shop)
  • 1 x Afslutningsmøde Lørdag d. 30/11-19 kl. 12.00-14.00 med evaluering og opsummering af forløb samt gode råd. 

  • Du skal være medlem af 
  • Helsinge Fitness for at deltage. 
  • Prisen er ekskl. nyoprettelse af medlemskab.

Først-til-mølle tilmelding --->

kun kr. - 3.200,- 

Fuldt beløb eller første rate kr. 1.200,- betales up front og sikre din plads

Det resterende beløb kan betales med kr. 1.000 pr mdr. 

 

Tilmelding, betaling og spørgsmål kontakt: 

Coach & Personlig Træner Per Roager

mail: kontakt@perroager.dk - mobil 2673 6400

 

Vigtige datoer:

Opstarts Møde d. 31/8 kl. 12.00-14.00

Afslutning/Evaluering d. 30/11 kl.12.30-14.00

 

Gruppe/buddy træning. 

HVER onsdag i tiden kl 17.30 - 19.30 (maskiner)

Opstart d. 11/9 - herefter hver onsdag

 

Fællestræning 

HVER fredag kl. 16.00 - 16.50 (Bike eller Cardio)

Opstart d. 13/9- herefter hver fredag

 

HVER søndag kl 9.00-10.00 (Holdsal)

Opstart d. 8/9 - herefter hver Søndag

 

 

Udtalelser fra tidligere deltagere på Helsinge & X-Acts bootcamp.

Selverkendelse og motivationsboost - BOOTCAMP jan,feb,mar 2019

"Jeg kan og jeg vil - noget som mit 10 ugers BootCamp forløb ved Per har indprentet i mig. Jeg har nået mit delmål - vægttab på 10 kilo og troen på, at jeg kan nå mine mål. Det sociale i en BC er helt uovertruffen, vi bakkede hinanden op og havde omsorg for hinanden - og det har vi stadig. Det er så opløftende at tage af sted for at træne og så blive mødt af smilende ansigter og high fives - vi var og er alle forskellige, men alligevel skabte vi et fællesskab om at nå vores mål, uanset om det var vægttab, motivationsboost, halvmaraton eller noget helt fjerde. Det var og er plads til os alle sammen og det var og er så skønt.

De forskellige træningsformer/hold, var en god måde at afklare, hvad der individuelt passede til mig og det giver et boost til selverkendelse. Ja, jeg kan bokse, cykle, danse og ikke mindst styrketræne efter et justerbart program og Pers kyndige vejledning. Jeg forsætter nu mod mine næste mål og takket være mine med-BC’er og Pers altid gode humør og motiverende væsen, er det på alle måder en fantastisk følelse."

Anne, 37 år - jan/marts 2019

-----------------------

Feed back fra vores træningsforløb.

"Min datter Maj-Britt fik ret, da hun anbefalede dig som supercoach. Tak for en god bootcamp og god coaching. Jeg nåede ikke mit mål, at tabe 3 kg i løbet af perioden, men fik til gengæld mere muskelmasse og sænket mit blodtryk, så jeg fik halveret mit pilleforbrug. Lige nu sidder jeg på Kreta og mister lidt af den opbyggede muskelmasse, men jeg har fået lyst til at genoptage træningen, når jeg kommer hjem. Det bliver desværre ikke i Helsinge, men i Espergærde eller Humlebæk.Endnu engang tak for din indsats. Hils også din søn."

Hilsen Vibeke M. - maj 2018

-----------------------

  "Kære Per.
  Her er min evaluering af din bootcamp. 

Til vores intro møde fortalte du at den her proces ville blive som at blive kastet ud over styret på cyklen, og lande omtumlet et andet sted.
Min tanke til det var: slap dog af, jeg skal bare tabe mig.

5 uger senere havde jeg kun tabt 4 kg, hvilket jeg ofte har gjort på en uge. Så det kunne have set anderledes ud. 
Jeg har det nu som jeg havde bestilt en rejse til Tyskland i stedet er jeg landet i Italien.
Tyskland er fint, Italien er fantastisk.
 Der er ikke noget galt med Tyskland men jeg havde aldrig turde håbe på Italien. 

Men sikke en tur. 
Din bootcamp er mit livs bedste investering.
Min livskvalitet er steget med flere 100%.
Tak Per. 
Men frem for alt har jeg fundet min indre kriger og mit gode humør frem.
Jeg har fået de værktøjer jeg har brug for til at nyde og holde fast i min nye livsstil også når jeg er presset.
Jeg har fundet ud af hvad sund kost gør for min krop,så det ikke er en kur men varig ændring.
Men jeg er kommet til at elske min træning både styrke og cardio. Jeg nyder at presse mig selv og se resultaterne. 
Jeg har ikke tabt mig så meget som jeg havde troet." 

 

  Camilla - maj 2017

-----------------------

Tilbage i december 2018 befandt jeg mig i en situation, hvor jeg tidligere havde trænet og løbet en del, men på grund af jobskifte                                                                           med længere transporttid var det sjældent, at jeg fik holdt mig selv op på det. Og når jeg gjorde, kunne jeg ikke se noget formål.                                                                            

Jeg havde mistet min motivation til at træne og i det hele taget dyrke motion - helt mistet glæden ved det. Jeg var derfor nødt til at gøre noget! Med Titlen motivationsbootcamp - lød det til at være lige det, jeg havde brug for! So I did it!

Og har haft det fedeste forløb sammen med en hel masse mega seje, committede skønne og sjove bootcampere!! Jeg har glædet mig til hver eneste gang, når jeg skulle til træning! Til min egen store overraskelse, er jeg blevet helt hooked på bodybike. Samtidig har jeg fået lysten til at løbe tilbage!

Der er kommet fin struktur på min træning og jeg føler mig stærkere, sundere og har det bare så meget bedre fysisk såvel som mentalt! Som bonus har jeg omdannet 5 kg fedt til muskelmasse,mindsket cm både på lår, mave og hofte og fundet et helt unikt fællesskab blandt mine seje træningsbuddies!

Det har på alle måder været et super forløb og jeg kan varmt anbefale motivationsbootcampen med Per Roager som coach!

 Annett F. - jan/marts 2019

-----------------------

"Jeg deltog i denne suverænt fantastiske bootcamp.

Udover at have fokus på den enkelte var der samtidig fokus på, at få skabt fællesskab. Motivationen er kommet i topform og jeg har lært en masse fantastiske mennesker at kende og er blevet præsenteret for mange forskellige træningsformer/hold, så jeg nu ved, hvilken vej jeg skal følge, uden at have oplevelsen af, at jeg skal følge den alene.

En fantastisk “coach” Per Roager, fik os alle med i mål. En oplevelse for livet, der er det hele værd."

Connie Anthony - maj 2018

-----------------------

"Har lige deltaget i en bootcamp ... et fantastisk forløb. Vores coach var vildt motiverende ... hans humør var altid i top. Per er om nogen årsag til at jeg er igang. Kan kun anbefale andre at deltage på hans bootcamp fremover."

Jakob Løkke - maj 2018

-----------------------

"Jeg vil gerne takke dig for en veloverstået Bootcamp. Jeg er utrolig taknemmelig for den måde du har kørt Bootcampen på. Jeg er blevet introduceret til en fantastisk coach og nogle fantastiske mennesker, og ikke mindst prøvet en masse forskellige træninger. Det har derfor givet mig et godt indblik i, hvad jeg skal nu, hvor jeg igen er på egen hånd. 

Du skal vide, at jeg har sat pris på dit fantastiske humør, dine træninger og ikke mindst dine tilbagemeldinger ved vejningen hver lørdag, hvor du har været ærlig og give det 'kærlige spark' som har været nødvendigt for mig-tak!

Jeg kan varmt anbefale en Bootcamp med Per Roager - han gør alt hvad der står i hans magt, for at du når dit mål. Jeg betragter nu mig selv som løber, og som bonus har jeg tabt mig flere kilo"

Charlotte Kaltoft

 

Nyheder

Unable to display Facebook posts.
Show error

Error: Error validating application. Application has been deleted.
Type: OAuthException
Code: 190
Please refer to our Error Message Reference.