BOOTCAMPS


 

MOTIVATIONS BOOTCAMP 2019

“Efterår”                                                                                                               

Sommeren har varmet os og vi har nydt ferien. Nu er det tid til at få krop og sjæl i balance igen, med fokus på dig ,din motivation, din styrke, dit velvære og måske dit vægttab - 35 træninger på lukket hold.

Giv dig selv et efterårs boost nu, og skynd dig at booke din plads på vores  Efterårs Bootcamp. Vi sætter maximalt fokus på dig og resten af bootcampholdets ønsker, med indsigt og handlekraft.

Vi tilbyder et internationalt og gennemtestet trænings- og coachingforløb, som er udarbejdet på en sådan måde, at det er let og overskueligt for den enkelte og kan skabe resultater både på og efter bootcampen.

Du får som deltager indsigt i, hvad der skal til for dig, og hvordan en lille ændring af hverdagen kan skabe resultater, glæde og retning henimod dit mål.

  • Du er klar til nye indsigter, ny inspiration og nye venskaber.
  • Du kan Ikke holde tanken ud om endnu en kur.
  • Du har Ikke ideer til træning, motion, mad & struktur.
  • Du kan Ikke finde ud af, hvorfor det ikke lykkes helt.
  • Du har givet op på at nå et mål eller et vægttab. 
  • Du bevæger dig for lidt eller for meget - uden at det virker.
  • Er konstant plaget af dårlig samvittighed.
  • Du savner at være glad for din krop og sind.
  • Du er klar til nye træningseventyr.

Du vil gerne:

  • Være glad, for den du er, og det du gør.

  • Have lagt et passende og frit træningsprogram.

  • Føle dig stærk og mental balance.
  • Tage ansvar for dig selv og din udvikling.
  • Følges med en gruppe, hvor der er frihed, humor og en fastlagt struktur.

Forløbet ledes af Personlig Træner og Certificeret MasterCoach Per Roager fra X-Act Balance®, som lever af at træne og coache andre i at transformere deres liv.

Helsinge Bootcamp forløbet indeholder - 35 træninger fordelt således:

  • 1 x Opstartsmøde lørdag d. 31/8-19 i Helsinge Fitness. Kl. 12.00 -14.00

  • 23 x Holdtræning (lukket hold) med fokus på glæde, gode bevægelser. 
  • 12 x 1 ugentlig buddytræning med mulighed for individuel træning.
  • Vejning - hver uge - måling hver 14 dag.
  • Eksklusiv bootcamper Webinar MOTIVATION 1.0 + 2.0.
  • Vejledning i hvilken træning, der passer til netop dig samt en guide til at planlægge dine uger, så der kommer mere bevægelse og mentalt overskud.
  • Lukket facebookgruppe, hvor du får støtte af dine nye venner og til at få gode råd og vaner. Denne gruppe er også din hotline til hjælp. 
  • Ugentlige udfordringer, der rykker dig frem mod dit mål.
  • Løbende individuel sparring med Per Roager i hele forløbet.
  • Du får bl.a gratis 24 siders opskriftshæfte, kost, træningstips og råd og input til drikke og mad indtag.
  • 1 x individuelt træningsprogram samt rabat på udvalgt træningstøj, træningssupplementer/udstyr. Mere info følger ( www.x-act.dk shop)
  • 1 x Afslutningsmøde Lørdag d. 30/11-19 kl. 12.00-14.00 med evaluering og opsummering af forløb samt gode råd. 

  • Du skal være medlem af 
  • Helsinge Fitness for at deltage. 
  • Prisen er ekskl. nyoprettelse af medlemskab.

Først-til-mølle tilmelding --->

kun kr. - 3.200,- 

Fuldt beløb eller første rate kr. 1.200,- betales up front og sikre din plads

Det resterende beløb kan betales med kr. 1.000 pr mdr. 

 

Tilmelding, betaling og spørgsmål kontakt: 

Coach & Personlig Træner Per Roager

mail: kontakt@perroager.dk - mobil 2673 6400

 

Vigtige datoer:

Opstarts Møde d. 31/8 kl. 12.00-14.00

Afslutning/Evaluering d. 30/11 kl.12.30-14.00

 

Gruppe/buddy træning. 

HVER onsdag i tiden kl 17.30 - 19.30 (maskiner)

Opstart d. 11/9 - herefter hver onsdag

 

Fællestræning 

HVER fredag kl. 16.00 - 16.50 (Bike eller Cardio)

Opstart d. 13/9- herefter hver fredag

 

HVER søndag kl 9.00-10.00 (Holdsal)

Opstart d. 8/9 - herefter hver Søndag

 

 

Udtalelser fra tidligere deltagere på Helsinge & X-Acts bootcamp.

Selverkendelse og motivationsboost - BOOTCAMP jan,feb,mar 2019

"Jeg kan og jeg vil - noget som mit 10 ugers BootCamp forløb ved Per har indprentet i mig. Jeg har nået mit delmål - vægttab på 10 kilo og troen på, at jeg kan nå mine mål. Det sociale i en BC er helt uovertruffen, vi bakkede hinanden op og havde omsorg for hinanden - og det har vi stadig. Det er så opløftende at tage af sted for at træne og så blive mødt af smilende ansigter og high fives - vi var og er alle forskellige, men alligevel skabte vi et fællesskab om at nå vores mål, uanset om det var vægttab, motivationsboost, halvmaraton eller noget helt fjerde. Det var og er plads til os alle sammen og det var og er så skønt.

De forskellige træningsformer/hold, var en god måde at afklare, hvad der individuelt passede til mig og det giver et boost til selverkendelse. Ja, jeg kan bokse, cykle, danse og ikke mindst styrketræne efter et justerbart program og Pers kyndige vejledning. Jeg forsætter nu mod mine næste mål og takket være mine med-BC’er og Pers altid gode humør og motiverende væsen, er det på alle måder en fantastisk følelse."

Anne, 37 år - jan/marts 2019

-----------------------

Feed back fra vores træningsforløb.

"Min datter Maj-Britt fik ret, da hun anbefalede dig som supercoach. Tak for en god bootcamp og god coaching. Jeg nåede ikke mit mål, at tabe 3 kg i løbet af perioden, men fik til gengæld mere muskelmasse og sænket mit blodtryk, så jeg fik halveret mit pilleforbrug. Lige nu sidder jeg på Kreta og mister lidt af den opbyggede muskelmasse, men jeg har fået lyst til at genoptage træningen, når jeg kommer hjem. Det bliver desværre ikke i Helsinge, men i Espergærde eller Humlebæk.Endnu engang tak for din indsats. Hils også din søn."

Hilsen Vibeke M. - maj 2018

-----------------------

  "Kære Per.
  Her er min evaluering af din bootcamp. 

Til vores intro møde fortalte du at den her proces ville blive som at blive kastet ud over styret på cyklen, og lande omtumlet et andet sted.
Min tanke til det var: slap dog af, jeg skal bare tabe mig.

5 uger senere havde jeg kun tabt 4 kg, hvilket jeg ofte har gjort på en uge. Så det kunne have set anderledes ud. 
Jeg har det nu som jeg havde bestilt en rejse til Tyskland i stedet er jeg landet i Italien.
Tyskland er fint, Italien er fantastisk.
 Der er ikke noget galt med Tyskland men jeg havde aldrig turde håbe på Italien. 

Men sikke en tur. 
Din bootcamp er mit livs bedste investering.
Min livskvalitet er steget med flere 100%.
Tak Per. 
Men frem for alt har jeg fundet min indre kriger og mit gode humør frem.
Jeg har fået de værktøjer jeg har brug for til at nyde og holde fast i min nye livsstil også når jeg er presset.
Jeg har fundet ud af hvad sund kost gør for min krop,så det ikke er en kur men varig ændring.
Men jeg er kommet til at elske min træning både styrke og cardio. Jeg nyder at presse mig selv og se resultaterne. 
Jeg har ikke tabt mig så meget som jeg havde troet." 

 

  Camilla - maj 2017

-----------------------

Tilbage i december 2018 befandt jeg mig i en situation, hvor jeg tidligere havde trænet og løbet en del, men på grund af jobskifte                                                                           med længere transporttid var det sjældent, at jeg fik holdt mig selv op på det. Og når jeg gjorde, kunne jeg ikke se noget formål.                                                                            

Jeg havde mistet min motivation til at træne og i det hele taget dyrke motion - helt mistet glæden ved det. Jeg var derfor nødt til at gøre noget! Med Titlen motivationsbootcamp - lød det til at være lige det, jeg havde brug for! So I did it!

Og har haft det fedeste forløb sammen med en hel masse mega seje, committede skønne og sjove bootcampere!! Jeg har glædet mig til hver eneste gang, når jeg skulle til træning! Til min egen store overraskelse, er jeg blevet helt hooked på bodybike. Samtidig har jeg fået lysten til at løbe tilbage!

Der er kommet fin struktur på min træning og jeg føler mig stærkere, sundere og har det bare så meget bedre fysisk såvel som mentalt! Som bonus har jeg omdannet 5 kg fedt til muskelmasse,mindsket cm både på lår, mave og hofte og fundet et helt unikt fællesskab blandt mine seje træningsbuddies!

Det har på alle måder været et super forløb og jeg kan varmt anbefale motivationsbootcampen med Per Roager som coach!

 Annett F. - jan/marts 2019

-----------------------

"Jeg deltog i denne suverænt fantastiske bootcamp.

Udover at have fokus på den enkelte var der samtidig fokus på, at få skabt fællesskab. Motivationen er kommet i topform og jeg har lært en masse fantastiske mennesker at kende og er blevet præsenteret for mange forskellige træningsformer/hold, så jeg nu ved, hvilken vej jeg skal følge, uden at have oplevelsen af, at jeg skal følge den alene.

En fantastisk “coach” Per Roager, fik os alle med i mål. En oplevelse for livet, der er det hele værd."

Connie Anthony - maj 2018

-----------------------

"Har lige deltaget i en bootcamp ... et fantastisk forløb. Vores coach var vildt motiverende ... hans humør var altid i top. Per er om nogen årsag til at jeg er igang. Kan kun anbefale andre at deltage på hans bootcamp fremover."

Jakob Løkke - maj 2018

-----------------------

"Jeg vil gerne takke dig for en veloverstået Bootcamp. Jeg er utrolig taknemmelig for den måde du har kørt Bootcampen på. Jeg er blevet introduceret til en fantastisk coach og nogle fantastiske mennesker, og ikke mindst prøvet en masse forskellige træninger. Det har derfor givet mig et godt indblik i, hvad jeg skal nu, hvor jeg igen er på egen hånd. 

Du skal vide, at jeg har sat pris på dit fantastiske humør, dine træninger og ikke mindst dine tilbagemeldinger ved vejningen hver lørdag, hvor du har været ærlig og give det 'kærlige spark' som har været nødvendigt for mig-tak!

Jeg kan varmt anbefale en Bootcamp med Per Roager - han gør alt hvad der står i hans magt, for at du når dit mål. Jeg betragter nu mig selv som løber, og som bonus har jeg tabt mig flere kilo"

Charlotte Kaltoft

 

Nyheder

Kære medlemmer,

Her følger update:
Fællesansvaret i forbindelse med at begrænse smittespredning, gør at vi fortsat må holde lukket for en stund. Vi håber ligesom jer, at kunne åbne snarest, men vi følger naturligvis myndighedernes guidelines, det er disse som bestemmer åbningsdatoen.

Økonomisk set er centret naturligvis under et kæmpe pres. Selvom vi har lukket, har vi stadig omkostninger i form af bl.a. løn til ansatte, leasingaftaler, licenser og diverse omkostninger til bygning og lejeaftaler.

PBS-betalinger fra jer, er derfor en forudsætning for, at der også efter krisen, er et hyggeligt fitness center at komme tilbage til. Derfor er det vores beslutning at lade PBS-betalinger fortsætte indtil videre. De af jer som ønsker refundering senere hen, vil NATURLIGVIS kunne henvende jer efterfølgende og modtage refundering. Vi håber på forståelse fra jer?!

Som det ses på billederne udnytter vi lukketiden til at gøre centret endnu mere lækkert. Vi er bl.a. gået i gang med at fjerne den store bankboks som i lang tid har taget plads i stueetagen, Dette vil give mere plads til træning.

Vi glæder os meget til at åbne op og have jer tilbage i centret, her er liiiiidt tomt uden jer.

Vi ses 😊
Personalet
... See moreSee less

Vis på Facebook

Tidligere kommentarer

Jeg vil også gerne have et center at komme tilbage til - og alle de fantastiske hold, instruktører og søde træningsbuddies!!! Så det er i MIN bog - penge givet godt ud! Glæder mig til vi igen kan give den gas i Helsinge Fitness!!!!💪💪

3 months ago   ·  9
Avatar

Vil bestemt også gerne støtte op og betale til trods for lukning.. fedt at I passer på alle ved at holde lukket .. glæder mig max. Til at vende tilbage til mine yndlingshold 💃🏼🏋🏻‍♀️🧘🏻‍♀️.

3 months ago   ·  3
Avatar

Jeg betaler også med glæde❤️ Men har i overvejet lidt online trænings videoer? Jeg kunne godt trænge til lidt inspiration til fx at komme i gang med hjemme-pilates.

3 months ago   ·  5

4 replies

Avatar

Betaler med glæde, men har samtidig en forventning om at der bliver gjort noget i Gilleleje Fitness.

3 months ago   ·  5

2 replies

Avatar

Glæder mig til at komme tilbage 🏋🏻‍♂️

3 months ago

1 reply

Avatar

Savner også at komme i mit center 😔.... Ingen betaling tilbage her 🙏🏽

3 months ago   ·  4

2 replies

Avatar

Betaler gerne og ser frem til gensyn 👌😘

3 months ago   ·  2

1 reply

Avatar

Glæder mig så meget til at træne hos jer igen 🤗🤗 fuld forståelse for jeres situation 👍

3 months ago

1 reply

Avatar

Fixer I også badevægten? Den viser alt for meget....

3 months ago

1 reply

Avatar

Vi ses, jeg forsætter gerne med betaling😊

3 months ago

1 reply

Avatar

Har faktisk lige talt med min mand om at jeg fortsat vil betale min kontingent i denne svære tid, 238 kr. pr person er ikke den store udgift for det enkelte medlem, men for jer er det en katastrofe hvis vi ikke løfter i flok for at hjælpe jer. Jeg håber I vil være der efter denne Corona krise og glæder mig til at komme igang igen. 🇩🇰

3 months ago   ·  7
Avatar

Fuld opbakning 😄👍🏻

3 months ago   ·  1

1 reply

Avatar

Jeg skal ikke have refunderet noget. Har absolut mere glæde af at I er der senere. Genialt at bruge tiden til at få fjernet boksen😃🇩🇰

3 months ago   ·  5
Avatar

Betaler med glæde, så vi kan vende tilbage til verdens bedste center💪❤, når krisen er ovre....😊 savner jer SÅ meget....😢

3 months ago   ·  3
Avatar

Savner BIG-TIME at komme op og træne - og se mine “buddies” fra bootcamp - så heller ingen refundering her fra 😉Bare I blir ved at være hvor I er og have masser af fede hold ❤️🥰

3 months ago   ·  6
Avatar

Jeg behøver ingen refusion. Betaler de småpenge med glæde for at jeg stadig har et sted at træne bagefter. Endda et endnu bedere sted ser det ud til 😊

3 months ago   ·  4
Avatar

I er såååå savnet og for pokker hvor jeg glæder mig til at komme retur. Jeg betaler glædeligt for at have fede træningfaciliteter at vende tilbage til❤️

3 months ago   ·  4
Avatar

❤️Støt dit lokale fitness center ❤️ Glæder mig til at være tilbage, ingen ting skal refunderes her fra. Er det er lege rum til børnene i er ved af bygge 😇

3 months ago   ·  3
Avatar

Fuld opbakning herfra!! 😊 Savner virkelig at træne (løb og gulvøvelser er bare ikke helt det samme..) så jeg håber virkelig at alle medlemmer bakker op og støtter jer i denne svære tid!👍🏻

3 months ago   ·  4
Avatar

Så savnet og håber de flestesom jeg , hellere vil have et center at komme til end en refundering 🤩🤩

3 months ago   ·  7
Avatar

Betaler gerne for at I også er der efter coronavirussen👍😘

3 months ago   ·  5
Avatar

Vores betaling skal da ikke refunderes...folk betaler bl.a. også for daginst. der er midlertidig nedlukket. ☀️🌺🍀☀️

3 months ago   ·  7
Avatar

Jeg betaler også med glæde😃 glæder mig bare til at komme tilbage på morgenholdet💪

3 months ago   ·  3
Avatar

Ingen refundering her👍Centeret er jo mit 2.hjem og savner det og Jer Big time - Glæder mig til at se Jer igen💪🏻💪🏻🙏

3 months ago   ·  7
Avatar

I trækker bare, det vigtigste er at Centret stadig findes når vi kommer ud på den anden side. Savner så meget alle de søde mennesker samt at træne. 🙏💪🥰😍

3 months ago   ·  4
Avatar

Vis på Facebook

❎❎❎ UPDATE PÅ CORONA VIRUS ❎❎❎

Kære medlemmer,

Vores højeste prioritering er jeres sikkerhed og sundhed. Derfor vælger vi nu at lukke Helsinge Fitness & Gilleleje Fitness ned i nogle dage.

Vi er igang med processen og forventer at begge centre er lukket snarest.

Vi følger udviklingen og retningslinjerne for Corona Virus tæt og vender tilbage så snart vi har noget nyt🙏🏽

Følg med på siden og så glæder vi os til at byde jer velkommen i Helsinge Fitness og Gilleleje Fitness så snart det er muligt.

Take Care.
//Team Helsinge Fitness & Gilleleje Fitness
... See moreSee less

Vis på Facebook

Tidligere kommentarer

God beslutning, men hold nu fast i de 14 dage som Sundhedsstyrelsen har kraftigt anbefalet. Hvis I åbner om et par dage, er vi og I jo med til at øge potentiel smitte spredning i Helsinge og Gilleleje - uanset om der kommer tre eller 30 til træning <3 Vi vil savne jer så meget mere, når vi kommer tilbage. Knus til jer :-)

3 months ago   ·  7
Avatar

Helt fint. Glæder mig til vi kommer på den anden side...

3 months ago
Avatar

Ok - ærgerligt - men det eneste rigtige👍🏼😷

3 months ago   ·  1
Avatar

Det er meget fornuftigt 🙏🏻 tak for omtanken. Jeg glæder mig til at bruge vores skønne fitness snart igen 🙏🏻💪🏻♥️

3 months ago   ·  4
Avatar

Hvorfor det har lige været der ,det sikreste sted og opholde sig,der var mig og 3 andre .tænker vil at folk bliver væk hvis de er nervøse, smittet eller i risiko gruppe.

3 months ago
Avatar

God beslutning 💪🏼 respekt og opbakning her fra.

3 months ago   ·  2
Avatar

God beslutning 👍 glæder mig til at komme tilbage 💪🏻

3 months ago   ·  1
Avatar

Fuld forståelse herfra men hvor bliver i dog savnet 😉

3 months ago   ·  1
Avatar

Ærgerligt men godt i tænker på os brugere håber vi snart ses kh Annette

3 months ago   ·  1
Avatar

Fornuftigt. Respekt for jer 👍🏻😍

3 months ago   ·  1
Avatar

Helt forståeligt 👍🏻👍🏻👍🏻 Ses forhåbentligt snart igen

3 months ago   ·  1
Avatar

Fuld forståelse herfra 👍

3 months ago   ·  1
Avatar

God beslutning 👍 vi skal passe på hinanden.

3 months ago   ·  1
Avatar

Respekt for det👍

3 months ago   ·  1
Avatar

God beslutning 💪🏻

3 months ago   ·  1
Avatar

Det eneste rigtige 👍

3 months ago   ·  1
Avatar

Fornuftigt!!

3 months ago   ·  1
Avatar

Fuld forståelse, på snarlig gensyn.

3 months ago
Avatar

Fuld forståelse og respekt herfra

3 months ago   ·  2
Avatar

Godt at lukke centret Midlertidigt

3 months ago
Avatar

Vi savner jer

3 months ago
Avatar

På gjensyn

3 months ago   ·  1
Avatar

Tak for info 👍

3 months ago
Avatar

Hvorfor opkræve betaling når I har lukket i en hel måned? 🤷🏼‍♂️

2 months ago
Avatar

Vis på Facebook